脹奶、塞奶怎麼辦？

脹奶與塞奶的處理原則不完全一樣，但共通關鍵都是：讓奶水順利排出、保持舒適、避免過度刺激。若出現發燒與紅腫熱痛，要當心乳腺炎，儘早就醫。

脹奶 vs 塞奶，差在哪？

• 脹奶（乳房腫脹）：多發生在產後前幾天奶量快速增加時，整個乳房又脹又硬、緊繃疼痛，有時連腋下都脹，皮膚發亮[1]。
• 塞奶（乳腺管阻塞）：通常是局部摸到一顆有壓痛的硬塊，該區域可能紅、脹，但一般沒有發燒或全身不適[2]。

脹奶怎麼緩解

• 頻繁且依需求哺乳：這是預防與緩解脹奶最重要的方法；讓寶寶多吸、把奶水移出[1][3]。
• 餵奶「前」溫敷或溫水淋浴：幫助奶陣、讓奶水較好流出[1]。
• 餵奶「後、兩餐之間」冷敷：用冷毛巾、冷凝膠或冰敷減輕腫脹與疼痛[1]。
• 先手擠或擠出一點奶讓乳暈變軟：乳暈太硬時寶寶不易含乳，先擠軟一點再讓寶寶含上[3]。
• 必要時止痛：可依醫囑使用乙醯胺酚（普拿疼）或布洛芬緩解不適[1]。
• 冰涼高麗菜葉敷在乳房可短暫舒緩，但腫脹改善後就停用，長時間使用可能讓奶量下降太多[1]。

塞奶（乳腺管阻塞）怎麼辦

• 繼續、頻繁哺乳，可先從阻塞的那側開始餵，並確認寶寶含乳姿勢正確，把奶水有效移出[2]。
• 餵奶前溫敷該區域、餵奶時朝乳頭方向輕柔按摩，幫助奶水流動[2]。
• 兩餐之間冷敷消腫、緩解不適；多休息、多喝水。

想了解母乳與配方奶怎麼選、以及安全沖泡，可參考《母乳與配方奶怎麼選》；奶量與餵食頻率請見《寶寶喝奶量與餵食頻率怎麼抓》。