寶寶腸絞痛怎麼辦？

腸絞痛（colic）是「健康寶寶反覆、長時間、難以安撫的哭鬧」，原因目前仍不完全清楚，但它會自己好，而且不是因為你做錯了什麼。

什麼是腸絞痛？「三三三法則」

臨床上常用「三的法則（rule of three）」來描述腸絞痛：一個吃得好、健康的寶寶，每天哭鬧超過 3 小時、每週超過 3 天、且持續超過 3 週[1][2]。

• 何時開始、何時結束：常在出生後 2～3 週出現，約在6 週左右最嚴重，之後逐漸減少，多數在3～4 個月大緩解[1]。
• 典型樣子：常在傍晚或夜間固定時段大哭、臉漲紅、握拳、雙腿蜷起，怎麼安撫都很難停。
• 原因未明：可能與腸胃尚未成熟、對刺激較敏感等有關；不是父母造成的，也不代表寶寶生病[2]。

怎麼安撫？試試「5S」與這些方法

• 包巾（Swaddle）：適度包裹給安全感；一旦寶寶開始會翻身（約 2～4 個月）就要停止包巾[1]。
• 側抱或趴在你懷裡（Side/Stomach）：清醒且有大人抱著時採側／趴姿較安撫；但睡覺一定要仰睡。
• 噓聲、白噪音（Shush）：規律的「噓」聲或白噪音模擬子宮內環境。
• 輕搖、規律晃動（Swing）：抱著輕輕搖、散步或坐搖椅。
• 吸吮（Suck）：親餵或安撫奶嘴幫助自我安撫[1]。
• 其他：餵奶後拍嗝、避免一次餵太快太多、減少過度刺激、規律作息；照顧者輪流換手休息。

想了解寶寶哭鬧與睡眠的關係，可參考《寶寶半夜一直醒怎麼辦》；奶量與拍嗝相關可看《寶寶喝奶量與餵食頻率怎麼抓》。